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´Ü¹éÁú(Ó±ÛÜòõ)Àº ¹«¾ùÀÌ¸ç ¾ó¸¶³ª ¸Ô¾î¾ßÇϳª? ´Ü¹éÁúÀº ¿µ¾î·Î Protein À̶ó ÇÏ°í, °í´ë±×¸®½º¾î proteios¿¡ À¯·¡µÈ °ÍÀ¸·Î À¸¶äÀÇ, ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ(very important) À̶ó´Â Àǹ̸¦ °®°í ÀÖ´Ù. ¿ì¸®µµ ¿¾³¯ºÎÅÍ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ °í±â·ù(À°·ù, ¾î·ù µî)¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¡®Àß ¸Ô¾ú´Ù¡¯°í Àλç·Î ´ë½ÅÇÏ¿´À¸¸ç, Áö±Ýµµ ´ëºÎºÐ ±×·² °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Çʼö, ºñÇʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ¸ðµÎ °âºñÇÑ ¿ÏÀü½ÄÇ°Àº ¾ø´Ù°í º¸±â¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀ» ¼·Î º¸¿ÏµÇµµ·Ï µ¿, ½Ä¹°¼º(À°·ù, ¾î·ù, Äá, ´Þ°¿, À¯Á¦Ç° µî) ´Ü¹éÁúÀ» ¸Å³¢ Á¶±Ý¾¿ÀÌ¶óµµ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. °Ç°À» À¯ÁöÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ÀûÁ¤¼·Ãë·®Àº 1g/üÁßkg À̸ç(üÁßÀÌ 70kg¶ó¸é ÇÏ·ç¿¡ 70gÀÌ»ó ´Ü¹éÁúÀ» µå¼Å¾ß ÇÑ´Ù´Â ÀǹÌÀÔ´Ï´Ù),
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2020-02-28 |
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