[건강정보]
[우리몸의 중심] 코어근육의 중요성 |
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[우리몸의 중심] 코어근육의 중요성 최근에 인터넷 블로그나 TV를 보게되면 코어운동이라는 단어를 자주 접할수 있는데요 연예인중에서는 최여진씨가 코어운동으로 좋은 몸매를 유지하고 있다고 알려져서 화제가 되고있죠 코어근육이란 팔다리를 제외한 몸통의 중심을 잡아주고 근골격 구조를 적절하게 유지시켜주어 근육,뼈를 보호하고 신체의 균형과 밸런스를 유지시켜주는 중요한 근육입니다. 건강한 바디라인을 가지고싶다면 코어근육을 신경써서 운동하는것이 가장 중요한데요 코어근육은 눈에 보이는 근육이 아니라 소홀하기 쉬운데요 코어근육이 약한상태에서 겉근육을 강화시키게 되면 눈에 보이는 근육만 비대해지고 속 근육은 발달하지않아 더욱더 큰 불균형을 초래하여 신체 전반적인 밸런스가 무너지고 목과 허리등에 통증을 동반, 몸이 비틀리고 휘어지는 증상을 가져옵니다. 따라서 속부터 내실있게 채워나가야하는데요 코어근육운동을 꾸준히 하시게 되면 단순히 근육발달뿐만아니라 신체 전반적인 균형이 맞춰지게되고 허리통증 경추통증 등 각부위 통증과 척추를 근육이 잡아주어 휘어지는것을 막아줍니다. 이제 코어근육이 얼마나 중요한지 아셨을 꺼라 생각합니다. 다음에는 이러한 코어근육강화운동에는 어떠한것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. |
