[건강정보]
여성의 영원한적 셀룰라이트 파헤치기 |
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여성의 영원한적 셀룰라이트 파헤치기 안녕하세요 건강한 육체와 건강한 정신으로 삶의 꿈을 실현하는 파시코입니다 여성분들에게 몸무게만큼이나 중요하고 예민하게 반응하는 것이 한가지 있는데요. 바로 셀룰라이트입니다. 거울앞에 서서 귤껍질처럼 울퉁불퉁해진 허벅지를 보게되면 받게되는 스트레스가 이만저만 아닌데요. 이런분들에게 여름에 반바지를 입는것조차 고역이 아닐수없는데요. 오늘 우리들의 적 셀룰라이트를 자세히 알아보도록 하겠습니다.  셀룰라이트란 신진대사가 원활하지못하고 장애로 인해 과도한 체액과 지방이 피하지방 부위에 침투하는것이 원인으로 셀룰라이트 병변의 지방세포들은 다른 부위와는 다르게 크기가 크고 대사적으로 매우 안정화되어 있어 잘 분해되지 않는다고해요. 피부표면이 매끄럽지 못하고 울퉁불퉁 오렌지껍질같은 형태로 나타나는것을 말하는데요. 주로 허벅지나 엉덩이등에 주로 발생하는데 특히 남성보다 여성에서 많이 보인다고해요.  셀룰라이트가 여성에게 많이 발생하는이유는? 생리적으로 남성은 지방을 복부에 축적하고 여성은 허벅지와 엉덩이에 축적하는데 이와함께 여성은 피부 조직이 남성보다 쉽게 파괴되기 때문에 셀룰라이트가 생성될수있는 환경에 많이 노출되어있습니다.  체중과 셀룰라이트가 관계가 있을까? 셀룰라이트는 대사작용이 원활하게 이루어지지 못하고 지방이 에스트로겐의 영향을 받아서 생기는 것이기때문에 체중과는 관계가 없습니다. 뚱뚱한 사람이 셀룰라이트가 없을수도있고 반대로 마른사람이 셀룰라이트가 있을수있다는 뜻입니다.  식습관 염분과 지나친 탄수화물섭취는 지방의 합성을 촉진할수 있기때문에 셀룰라이트가 생기기 쉬운환경을 만들게됩니다. 따라서 적당량의 탄수화물섭취와함께 식이섬유를 충분히 섭취하시면 좋습니다. 견과류와 현미나 보리같은 곡물이 이에 해당되는데요. 또한 노폐물배출을 원활하게 해주기위해 꾸준한 수분섭취도 중요합니다.  규칙적인 운동 운동은 건강에 있어서 선택이 아니라 필수인데요. 셀룰라이트에도 예외는 없습니다. 또한 셀룰라이트제거에 효과를 보기위해서는 꾸준히 장기간해주시는것이 중요한데요. 대표적인 셀룰라이트제거운동으로는 '스쿼트'와 '런지'등 하체운동이 있습니다.  생활습관 허벅지나 엉덩이에 꽉끼는 옷은 혈액순환을 방해하여 셀룰라이트를 악화시키는 요인이됩니다. 따라서 원활한 혈액순환을위해 어느정도 여유가있는 옷을입어주어 혈액순환에 방해되는 요인들을 제거해주시면 좋습니다. 잘못된 자세 또한 원인이 되는데요. 고정된자세로 오래 서있거나 앉아있을경우 혈액순환이 저하로 이어져 셀룰라이트를 악화시킬수 있습니다. 평소 바른자세를 유지하고 원활한 혈액순환이 이루어질수있도록 움직여주시는것이 좋습니다. 대한민국에 활력이 넘치는 그날까지 파시코가 응원합니다. |
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