[건강정보]
당신이 몰랐던 허벅지 근육의 중요성 |
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당신이 몰랐던 허벅지 근육의 중요성
안녕하세요 건강한 육체와 건강한 정신으로 삶의 꿈을 실현하는 파시코입니다.
저번시간에 허벅지근육을 키워줄수있는 운동영상을 소개해드렸죠?
허벅지는 단순히 멋을위한 강해보이기위해 운동하는것이 아닌 건강을 위해서 남녀노소 누구나 운동해야하는 부위인데요
특히 허벅지는 우리몸에있는 그 어떤 근육들보다 중요한 근육으로 꼽히는데요
오늘 여러분들이 알지못했던 허벅지의 역할에대해 이야기해보고자합니다.
 쉽게 지치지 않게 해준다
허벅지의 근육은 상체를 지탱하는 허리와 또다른 지지대 역할을 할뿐만아니라
인체중에 가장큰 당분저장소로 당분을 저장해서 우리 몸의 에너지로 쓰여 쉽게 지치지 않게 해줍니다.
또한 허벅지가 발달해있다면 그렇지 않은 사람에비해 같은양의 밥을먹어도 혈당이 쉽게 올라가지 않기때문에 당뇨병에 걸릴 위험을 줄어주는데요
실제로 연세대 보건대학원의 조사결과 허벅지 둘레가 1cm 줄어들때마다 당뇨병에 걸릴위험이 남자는 8.3%, 여자는 9.6%씩 올랐다고 발표했습니다.
 지방과 칼로리를 태워버리는 부위
허벅지는 우리몸의 30%를 차지하는 근육중에 가장큰근육으로 운동을 통해 근육량을 쉽게늘릴수있는 부위일뿐만아니라 허벅지는 칼로리와 지방을 많이 태워주는 소각장역할을 합니다
특히 인체근육중 대사되는 지방 90%이상을 사용한다고해요
 관절이 약하다면 허벅지를 키워야한다
관절이 약하신분들 특히 노인분들에게 허벅지운동은 필수적인데요
관절연골은 손상되면 재생되기가 어려운데요
허벅지 근육량이 증가할수록 관절염을 가진 환자에서 통증이 감소하고
연골 손상이 적으며, 인공관절 수술을 할 확률이 낮아진다고 해요
오늘 허벅지의 역할에 대해서 알아보았는데요
건강에 중요한 역할을 하는 허벅지!
무엇보다 다이어트를 하시는분들은 허벅지운동에 신경써주셔야합니다.
오늘 다이어트 운동은 허벅지부터 시작하시는게 좋겠죠? |
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