[건강정보]
스쿼트(Squat)의 엄청난 효과! 비포 & 애프터 |
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"스쿼트하라. 그 엉덩이는 그냥 만들어지지 않는다"(Squat. That butt won't build by itself.)
하체운동의 시작이자 끝, 웨이트 트레이닝에서 최고의 하체운동 및 전신운동으로 꼽는 운동, 바로 스쿼트입니다.
유명 운동방법 '크로스핏' 창시자인 그레그 글래스먼은 "스쿼트를 모른다는 것은 다리와 엉덩이가 어떤 기능을 하는지 모른다는 말이며, 그것은 달리고 점프하고 펀치를 내미는 방법을 모른다는 것과 같다" 라는 말을 남기기도 했지요.
스쿼트의 무시무시한 효과를 알 수 있는 스쿼트 Before & After 사례를 보아봤습니다.
오늘 당장 스쿼트 시작합니다.
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